siemka, biorąc magnum 8000 i ćwicząc 3 razy tygodniowo karate po 75min to da mi coś ten suplement? Czy jest możliwość że przytyje tłuszczowo a nie mięśniowo. Byłem na diecie 2 tygodnie, ale już organizm nie wytrzymał nadmiar laktozy i padłem na klopie . mam 16lat Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2007-10-02 21:44:28
[...] i mam zamiar zaczac trening na wyskok. Mam 190 cm wzrostu 15 lat i 90 kg wagi . Prosze piszcie propozycje na temat tego co mam robic oczywiscie mam dostep do silowni 2 - 3 razy w tygodniu . nie mam zamiaru robic przysiadow ze sztanga poniewaz chce miec zdrowy kregoslup : ) ze sztanga to tak za 2 latka . ] Ps. mam ok. 70 cm dosieznego . Z góry [...]
Witam wszystkich. Mam 15 lat 177 wzrostu i tylko 54 wagi. Grm w piłkę nożną codziennie po 2h ponieważ jestem w klasie sportowej. Kupiłem z kolegami siłownię i od jutro zaczynamy ćwiczyć i tutaj mam do was pytanie czy lepiej ćwiczyć bez białka czy jednak kupić? i ile razy w tygodniu chodzić na tą siiłownię. Ważę mało i chcem troche przytyć
siema chodze na silownie 3 razy w tygodniu, jednak czasami mam pewnien niedosyt czy poprostu z nudow lubie w domu pomachac jeszcze hantelkiem; jakis biceps triceps czy barki. Czy tak mozna?tz czy nie wyjdzie mi to na gorsze? glownie chodzi mi o treningi domowe, czy mam dac sobie z nimi spokoj zeby sie nie przetrenowac? czy takie domowe treningi to [...]
mam sprawe mozecie mi pomoc i napiac jakis trening.Mam w domu sztange,hantle,ławke,ławke skosna i drazek czy mozecie napisac mi jakis trening dla koszykarza trenuje kosza 3 razy w tyg i mam 3 dni na silke.prosze o pomoc
Cwicze na codzien Kickboxing(3-4razy w tyg.) i 2 razy w tygodniu bede chodził na basen. Raczej traktoje to jako relaksacyjno-uzupełniajace zajecie, i przy okazji mogłbym poprawić troche kondycje i sylwetke. Robic na taki basen jakis plan, czy po prostu wejsc wypływać cały dostepny czas i do domu? Nie mam kompletnie pojecia jak o powinno wygladac, [...]
Witam, pozostało mi z zeszłego roku 14 kapsułek Tight'a Xtreme planuję je obecnie wziąć po Thermo Stimie lecz się kapsułki całe posklejały, muszę parę razy mocno walnąć o spód aby się rozkleiły, myślicie że wszystko z nimi ok i mogę normalnie szamać? czy po przez ten rok mogły zajść jakieś reakcje które sprawiły że nie nadają się do spożycia?
[...] i warze 66kg chcę wyrobić mięśnie brzucha żeby były widoczne bez ich napinania.Jak napinam to dobrze widać trenuje taekwondo więc moim celem nie jest nabranie za dużej masy.Staram się jeść regularnie 4,5 razy dziennie też staram się zdrowo odżywiać i nic mi to nie daje co mogę zrobić aby to zmienić dajcie sensowne odpowiedzi z góry dziękuje!
[...] 14 oz kolor czerwony KIBO FIGHT SPARRINGS HANDSCHUHE Rękawice sparingowe z wysokiej jakości skóry. Wielowarstwowa wyściółka oraz ochrona kciuka. Zapięcie na rzep. cena nowych w sklepach sportowych to około 300 zł. Używane kilka razy, jednak ze względu na kontuzje musze je sprzedac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/007c2b1d21544cbdb4a9efddbb23c0e9.jpg
witam !!! czy xtreme thyroburn może być równocześnie stosowany z Yohimbe Bark 500 mg firmy Natrol ??? Xtreme thyroburn zazywam trzy razy dziennie po jednej tabletce. Nigdzie niestety nie mogę odszukać informacji na ten temat stoąd to pytanie do Was Pozdrawiam
Witam. Trenuje 6 razy w tygodniu. Są to treningi wytrzymałościowo/siłowe/aerobowe w godzinach 19-21. Posiadam białko Trec isolate 1000 oraz hi tec bcaa powder. Biorę białko po przebudzeniu na czczo, bcaa przed treningiem i odrazu po treningu, następnie po 30 minutach białko. I tutaj jest pytanie czy dobrze robię? Może coś zmienić? Pozdrawiam. [...]
[...] Megamasy 40 tabsów Dibencozide magnum i 2,5kg bialka 70% Nie wiem jak zabardzo to brac, czy wszystko razem czy oddzielnie. Myslalem zrobic tak Megamase 3xdziennie + 2xdziennnie dibencozide + 2 razy dziennie bialko A pozniej kreatyne z bialkiem co o tym myslicie ?? Jak brac wogole bierze sie megamase tzn. o jakich porach dnia ?? Z góry dzieki
[...] maly problem od pefnego czasu intensywnij trenuj tzn przygotowywoje sie do startu w 3 lidze siatkowki mam codzienie treningi rano i popoludniu w soboty i niedziele mam sparingi i ciognie sie to juz od 3 tyg i zaczyna brakowac mi sily spalam sie poradzcie jakos odzywke mysalem nad kreatyną a i dodam ze trenuje na silowni 3 razy w tyg POMOCY!!
[...] dość nietypowe pytanie i nie wiedziałem do którego działu się zwrócić i zdecydowałem na ten,a mianowicie czy mała ilość brania saa( konkretnie małe cykle góra 5 tygodniowe 4 razy w życiu w skład wchodziły oma,jakaś metka,deka,prolka) wpłyną na rozwój dziecka,gdyż panujemy z żoną i chcę mieć pewność,dla pewności odblokuje się raz jeszcze [...]
Witam jestem tu nowy, coś o mnie - trenuje na siłowni regularnie od 3 miesięcy 6 razy w tygodniu przedwczoraj kupiłem jabłczan kreatyny i teraz to biorę bo zależy mi też na wzroście siły. Chciałem poprosić o ułożenie diety mam 17 lat 184 cm i 95 od 3 miesięcy schudlem 6 kg i teraz stoi waga w miejscu. Proszę o ułożenie diety abym szybciej [...]
siemanko wszystkim mam do was pytanie w sprowie tego mleka mimo iz mnie juz tutaj ktos uprzedził! a sprawa jest taka czy jak bede brał to mleko a przy tym trenował 4 razy w tygodniu osiagne jakies pozytywne skutki (i jak to najlepiej brac) Kazdy kiedys był mały
Witam Was, mam proste pytanie. Czy jest sens ćwiczyć 3 lub 4 razy w tygodniu FBW, przy czym na każdą partię mięśni robimy po DWA ćwiczenia zachowując zasadę trzech serii na większe grupy mięśni oraz dwóch na mniejsze, co w rezultacie daje ok 70min treningu? Czy tak zmęczone mięśnie zdążą się zregenerować w ciągu 48 godzin?
CO jest kufa z tymi szejkerami, mam 3 różne, z każdego cieknie przy górze. Parę razy wstrząsne i bokami leci, aż k***icy można dostać. Na to jest jakaś specjalna technika żeby przez ciśnienie nie wyciekało, czy te szejkery z sfd są takie chuowe ?
Witam, mam 15 lat 193 cm i ważę 70 kg. Chciałbym przybrać na masie. Może mi ktoś rozpisać dietę i czy stosowanie gainerów przy diecie jest odpowiednie. Dodam, że uprawiam sport 5 razy w tygodniu.
Witam, mam problem z podciąganiem, który wygląda tak: Na grubej rurze, kształtowniku lub ręczniku podciągam się bez problemu z 15/20 razy a na zwykłym drążku o średnicy +/-3cm. Puszcza mi chwyt przy 10/12 powtórzeniu ponieważ bardzo bolą mnie odciski. Czy wiecie jak sobie z tym poradzić ? Jak złapie się samymi palcami za drążek to nie robię [...]
